E sepre Fëmmert weess net iwwer d'Gefore vu senger Gewunnecht a seng schiedlech Effekter op déi intern Organer. Awer d'Zigaretten verloossen ass net sou einfach. Et gëtt ugeholl datt, wat och ëmmer méi Eschenferfarenz handelt, gemittlech wéi d'Gewinnecht dinn huet.
Studien hunn bestätegt datt Nikotin Ofhängegkeet, an 90% vu Fäll entwéckelt, entwéckelt sech op engem Ënnerbewosstsinn. Fir sech opzehalen ze fëmmen ass net eng einfach Aufgab, awer et ass erhuelbar. Natierlech ass et eng kierperlech Verlaangen no Zigaretten ze kréien, awer et ass méi einfach se mat psychulteschen Virbereedung ze iwwersätzen.
Et ass alles iwwer Motivatioun
Et geschitt dacks dat ganz ganzt Liewen, déi Fëmmerten ëmmer erëm probéiert dës schlecht Gewunnecht opzehalen, awer zréck op en erëm derbäi. Dëst geschitt wann et kee Wëllen gëtt. E deene Grond hunn se e verstabilst Gefill datt et eng ganz schwéier Aufgab ass an dofir ass d'Zigie vun der Zigaretten ze maachen.
Tatsächlech, déi richteg Haltung garantéiert eng effektiv Oflehnung vu Fëmmen. Räichtum ze richen, e kloer Bewosstsinn vun dësem Wonsch noutwendeg.
Déi fëmmen Persoun muss sech selwer eng Äntwert op 3 Froen ginn:
- Wat ass et fir mech?
- Ass dat wierklech mäi Wonsch?
- Wat ännert sech a mengem Liewen wann ech fëmmen fëmmen?
Fir Är Entscheedung ze stëmmen, ass et nëtzlech fir mat der gutt -knomerem Fakten iwwer eng Ännerung am Staat vum Kierper ze starten
- Blutdrock ass normal ausgeschloss;
- de Fleschtege Sauerstoff am Blutt ass stabiliséiert;
- D'Bluttversuergung vum Gehir an d'Häerz verbessert;
- Onangenehm Geroch verschwënnt aus dem Mond, Hoer an Haut;
- d'Teiklechkeet verbessert;
- Houscht, Schwächt a Kappwéi verschwënnt;
- De Risiko fir kardiovaskulär Pathologien z'entwéckelen ass bedeitend reduzéiert.
Well d'Reserve vun der Motivatioun ka séier ustrengend ginn, brauch eng Persoun moralesch Ënnerstëtzung vu Leit a wéi-irgende Leit. Et ass wichteg ze réckelen aus falschen Stereotypen déi existent ënner de Fëmmerten ze refuséieren fir Tubak ze refuséieren.
Déi heefegste vun hinnen ass:
- Dir kënnt net schaarf falen;
- Nom Fëmmen refuséieren, ginn se Fett;
- Et ass onméiglech fir sech opzehalen ze fëmmen;
- No engem komplette Réckzuch, Gesondheetsproblemer fänken un.
Dës falsch Fakten kënne ginn an eng Hindernis fir vill Fëmmerten ginn, déi tatsächlech Zigaretten anzeginn.
Och eng onbewosst Approche fir sou eng Entscheedung ënner dem Drock vu Familljememberen ze maachen Aus gewisen ass déi korrekt Motivatioun Hëllef vun de Meenung am Fantierer ze stäerfen an ze verloossen an demoën ze verloossen. D'Individualitéit vun all bestëmmten méiglech Ureiz an der Oflehnung vum Fëmmen.
Vir Männer, berufflech Aktivitéit, Finanzéierung vum Schydayverility, finanziell Moalitioun, Entsuergung vun der Liewensautostaatlech wéi en Ureiz. Haut ass d'Zuel vun den Fëmmen Fraen liicht anescht wéi Männer. Motiviounen ass anescht fir si, awer d'Industrinzipien hunn ähnlech.
Also, Meedercher stimuléiert:
- Verschlechterung vun der Erscheinung a Beschleunegung vun der Alterung;
- Probleemer mat der Konzeptioun a Risiko fir schwéier Pathologien am ongebuerene Kand z'entwéckelen;
- d'Erscheinung vu méi gratis Zäit;
- monetär Spuer;
- D'Liewensqualitéit verbesseren.
Vun der ufänken
De Verständnis deen Nikotin Ofhängegkeetsofhängegkeet leeft, hëlt d'Schéinheet an de reduzéierten mënschleche Liewen ass e ganz gudde Grond fir eng Entscheedung ze treffen fir dës periknistesch Gewunnecht ze maachen. Eng Persoun verléiert näischt, d'Zigaretten verletzen. Am Géigendder wi erëm fänkt hien en neie Rescht Liewen. Et ass ganz nëtzlech fir geeschteg virzestellen datt all gefëmmt Zigarett d'Liewen fir eng gewëssen Zäit reduzéiert.
Fir d'Gewunnecht ze fëmmen, sollt Dir Iech fir déi folgend Regele behale ginn:
- Et ass noutwendeg fir eng fest Entscheedung ze maachen, déi Dir op eemol ophalen fir ëmmer richteg ze fëmmen, awer net op engem aneren Dag;
- informéiert Är Familljememberen a Frënn, frot se fir Hëllef an Ënnerstëtzung an z'ënnerstëtzen;
- weltwäit net all Attributer vun Fëmmen am Haus ze fëmmen fir datt se d'Erënnerunge vu fréiere Sucht net erwächen;
- Berechent déi ongeféier Zigarett Käschten fir Zigaretten fir ee Mount, a posten en gläichwäertege Betrag an der Enveloppe. Ee Mount nozefënnt Fëmmen fëmmen, e Stitch kritt a gitt Iech e Kaddo fir d'Efforten. Widderhuelen et all Mount.
Dir musst op eemol ophalen. Net all avid Fëmmerten mat ville Joeren Erfarung kënnen einfach mat dëser Aufgab zéien. Dofir brauche méi medizinesch Assistenz. Den Dokter wäert dee beschtsten Owend wielen, mee eng schaarp Optioun fir teschultate ginnswäit mat der gesetzlecher Notzung vun bestëmmte Tools.
Et gëtt ugeholl datt d'graduell Ofdréck vun Fëmmen nëmme liicht reduzéiert d'Zuel vun den Zigaretten pro Dag ze richen oder d'Iwwergang mat dem Iwwergangs Zigaretten ze reifen. Awer béid Optiounen flécken da fëmmen, also datt et keng Kloerheet wann e komplette Refuse kënnt. Dës Method ännert sech net, zënter de Kierper hëlleft sech ouni déi empfänken d'nicoine. Eng Persoun muss déi reschtlech a gefëmmt Zigaretten am Dag berechnen. Dëst wäert zwangsleefeg zu engem Ënnerbriechung oder graduell Retour zréck an de leschte Volumen féieren.
De Kampf géint eng schlecht Gewunnecht zu dësem Fall verzeechnen op eng laang an onbestëmmten Zäit. Eng graduell Oflehnung vun Zigarettenresätzst preste en anert bedeitende Minus a sech selwer - dës Method féieren net zu enger Ofkierzung vu psychologescher a kierperlecher Ofhängegkeet. Dofir ass et nach eng Kéier ze berechnen, ob sou datt sou Leedung noutwendeg gëtt, gëtt de Kierper iwwerstellt. All dës erfuerderlech e schaarfen Refus vu Fëmmen.
Déi effektivsten Methoden
Fir séier opzehalen doheem nom persistent Genehmten, fir dëst musst Dir eng Rei Konditiounen erfëllen. Ee vun hinnen ass fir Iech sou vill wéi méiglech aus dem "Clash" mat Fëmmerten ze schützen. Awer dëst ass eng temporär Mooss. Dës ass erschon néideg eng Plaz an eng Firma ze vermeiden wou et dos Smarcher déi maache. Während dëser Period, Alkohol kann net verbraucht ginn.
Bal ëmmer, déi éischt Zigarett fällt an de Moien, no erwächen. Dofir, als ofgelenkt Manöver, musst Dir moies Übungen maachen. Déi schwéierst Saach ass an der éischter Woch vum Reffall, an dann ass de Prozess méi einfach ginn, well de Kierper net gereinegt gëtt. Mat engem irresistibele Wonsch ze fëmmen, et ass recommandéiert eppes mat eppes ze huelen. An dësem Bezuch ass en Zahnpick eng super Optioun.
E puer Experten beroden Iech opzehalen ze fëmmen, Dir musst all d'Fro stellen an d'Nout schmëlzen. Dës Method hëlleft bei der Realiséierung vun der Bedierfnesser ze kommen fir Zigaretten ze refuséieren.
Déi folgend Empfehlungen hëllefen d'Adoptioun vun der Entscheedung ze beschleunegen an de Prozess vun der Oflehnung vum Fëmmen:
- d'Tessatioun vum Fëmmen net als Nopere vun eppes gesinn, awer als Kaddo fir Iech selwer;
- Zougrëff op den Datum wann Dir abrupt dacks opgehaangen an erfëllt dës Obligatioun;
- Léiert vum Häerz d'Bedeitung vum Wuert "Nikotin" oder schreift et a grousse Buschtawen a verbreet et;
- Fannt nei nëtzlech Klassen fir aus Gedanken iwwer Zigaretten ze oflenken;
- Fänken opzehalen mat engem ze fëmmen.
Ee vun den einfachen Weeër fir opzehalen gëtt ze fëmmen gëtt déi folgend ugesinn: et ass noutwendeg ze denken an huet dëse Prozess am Viraus ze denken an ze plangen, fannen bedeitend Argumenter zugonschte fir dëst. Fir den Datum vu 2 Deeg virdrun ze bestëmmen, musst Dir ufänken ufänken als Dosoräure an enger Doséierung vun 200 ml pro Dag ze huelen. De leschten Dag virum zoustännegen Event, fëmmen déi lescht Zigarett, an erlaabt Iech ni iwwer Puff ze denken.
Wann Dir op d'mannst een erlaabt, da gitt e Retour zu dëser schlechter Gewunnecht wäert bal zwangsleefeg. An den Éischt 3 Wochen vum remboursement Zigaretten, Et ass néideg a Kaffi an Alkohod an den Stommen an d'Bléiprodukter ausgeschloss. Mat stabil ass et dono ronange Nicotinium ofhängeg, ass et recommandéiert an d'Beobachtungen, déiwach an elektronesch Zénger an erfëllen.
Folk Remedien déi hëllefe fëmmen opzehalen
Bal all Methoden fir de Folkerhëllef ze behandelen, zielt fir e Wonsch eliminéiert fir eng Zigarett ze fëmmen oder op d'Bildung vun der Mësstrauen ze fëmmen. Awer als éischt braucht Dir eng intern Stëmmung, soss ass all Methoden on net erfollegräich. Ee vun de bekannte Weeër fir opzehalen fëmmen ass Zigaretten mat Soda Impressioun. Dëst ze maachen, an engem Glas waarmt Waasser, 1 Zoppeläffel. l. Soda an an et impregnéiert eng Zigarett, an duerno gedréchent.
Wann Dir wëllt fëmmen, benotzen Soda Zigarett. Nodeem Dir, déi änneren, dat Method, war, wéi de Steife passenden guer net sou eng Zigarette erreecht. Et war eng ganz onverleeweg kee Fall. Soda kann anescht benotzt ginn: virum Zigarett, spülen Är Mond an Soda Soda. Et ass opfëllt wéi fisur op ass: Ensseegoss vun e Glas gëtt an e Glas mat waarmt Waasserduerch drop ofgeschalt. Dann an enger Platen mat engem zouenenen Deckel, d'Léisung ass fir 2 Minutten gekachten an dann fir 1 Stonn infuséiert.
De Wonsch ze fëmmen fir eng Zigarett ze fëmmen wäert d'Fett vum Calamus hëllefen. Awer Dir musst et net drénken, musst Dir Är Mond spülen. Suergfälteg mëschen 2 TSP. Pefferminéiert an 1 Kaffisläffel. Kalamus, POUR 200 ML KLOBE Waasser an insistéieren 1 Stonn, dann filteren. Et verursaacht e Gag Reflex, deen Entwéckler entwéckelt fir ze fëmmen.
Fir ze restauréieren vun der Erhuelung, Energie a Kraaft während der Ofsécherung vun der Ofhuelung vun der Rezepter, baséiert op Ingwer ginn recommandéiert. Den Duerchschnëttsstécker frësche Ginger Root ass op enger feiner Gramm geruff an mat Zitrounejus gemëscht. D 'Green ass d'Gure verschlechtert mat engem Glas Kachendwaasser, cool e bësse an 1 Zopp gëtt an de Patt derbäigesat. l. Hunneg. Si drénken sou e Patt 3 Mol am Dag fir eng Woch. An enger anerer Versioun vun engem Ingwer Drénken, trocken Mint Blieder ginn derbäi, an e Kalk gëtt benotzt amplaz vum Zitroun.
En aneren einfachen Rezept déi positiv Rezensiounen vun deenen opgeholl hunn déi sech selwer erlieft hunn. Seng Benotzung fir eng laang Zäit verdreift de Wonsch ze fëmmen. Dëst ass eng Dekoratioun vum Hatomiel, wéi sech bereet ass:
- 30 G vun Oatmeal ginn an engem Glas Jar gesat.
- Growt waarmt Waasser an engem Volumen vun 400 ml a lénks fir déi ganz Nuecht.
- De Mies huet hur d'Infrusioun an enger Panelmeeschter emannt an op niddereg Hëtzt fir 15 Minutten setzen.
- Aus Hëtzt erofhuelen an ze verloossen fir eng Stonn ze insistéieren, déi Pan mat engem Handtuch ze befaassen.
Déi resultéierend Oatz Bouillon gëtt e puer Mol am Dag verbraucht. Fir d'Eliminatioun vu gëftege Substanzen aus dem Kierper ze sprüchten ze beschleunegen, nodeems d'Fëmmen, d'Lagativer vun der Planz Hierkonft gëtt benotzt.
Fir opzehalen op hir eege mat Hëllef vun House Housen ze fëmmen, ass et wichteg psychologesch richteg Stëmmung an Ënnerstëtzung fir Haushalter an anerer. Mat engem richtegen organiséierten Prozess, e fréiere Fëmmert wäert net laang Péng erliewen. Fir ze hëllefen datt Dir Folk Rezepter benotze kënnt an net nëmmen. Awer déi wichtegst ass Ären eegene Wonsch.